Découverte du Yin Yoga et du Yoga pré/post natal

Yin yoga (certifiée Yoga alliance) 

TOUS NIVEAUX

Pratique douce du yoga qui incorpore des principes de la médecine chinoise.

Pratique lente qui favorise le lâcher prise. Relâchement émotionnel.

Renforcement des ligaments, articulations, tendons…

Utilisation de la posture pour entrer dans le corps : Le pratiquant prend le temps de s’installer dans la posture et reste immobile un certain temps.

 

Yoga pré et post natal selon la méthode du Dr de Gasquet (certifiée institut de Gasquet)

POUR TOUTES : Ne nécessite pas de pratique antérieure au yoga.

 

Yoga prénatal :

Mieux vivre la grossesse, assouplissement du corps, détente.

Respiration, détente et travail du périnée.

Travail corporel adapté aux bobos, sans danger pour la grossesse : comprendre l’origine des douleurs et soulager.

 

Yoga post natal :

Suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.

Moment de détente et de remise en forme pour les jeunes mamans avec leur bébé.

Protection du périnée, accompagner le corps, refermer le bassin, récupérer son tonus en douceur.

Ne se substitue pas à la rééducation périnéale et accessible dès la sortie de la maternité sauf avis contraire du médecin.

 

Mardi 31 mai

Yin yoga de 9h15 à 10h15

Yoga pré/post natal de 10h30 à 11h15

Informations et réservations: www.essya.fr